méditation

En ce début d’année, affirmez les merveilleuses qualités que vous possédez déjà avec cette pratique d’écriture méditative appelée « Je suis ».

Nous avons sélectionné les travaux d’artistes qui nous ont plus pour vous offrir la ou les minutes de calme de votre choix.
Vous pouvez choisir de suivre ces créateurs sur Instagram.
Mais avant cela, asseyez-vous confortablement, les jambes décroisées et lancez ces animations apaisantes. Un minuteur vous indique, en silence, que le temps est écoulé. A vous de choisir si vous voulez le prolonger.

Dans ce premier épisode Jean-Pierre Goux, décrit l’Overview effect, « l’effet de surplomb » vécu par les astronautes pour le plus grand bénéfice de la planète.    Ecouter le podcast  

Ce n’est pas moi qui m’appelle ainsi, mais Laurence du magazine Esprit Yoga. Je réponds avec plaisir à ses questions.   ESPRIT YOGA : Quel était le contexte à l’époque de la publication de 3 kifs par jour et comment expliquez-vous l’énorme succès de ce livre ?  FLORENCE SERVAN-SCHREIBER : La psychologie positive existait depuis une […]

Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ?  Voici 5 conseils simples qui montrent que la pleine conscience est accessible à tous !   Développez votre conscience musculaire Chaleur de votre poitrine, sensation d’une […]

On prête à la méditation de nombreux bienfaits ! En voici quelques uns, concernant notamment les bénéfices sur le corps, le cœur, et l’esprit ! Tout un programme.   La méditation… • réduit la douleur et améliore le système immunitaire, • réduit les sentiments de dépression, anxiété, et colère, • améliore le flux sanguin et […]

Pleine conscience ! Pleine conscience ? Tout le monde en parle, mais personne ne parvient vraiment à nous l’expliquer. Un coup c’est une méditation, ou une thérapie, ou un mode de vie ou une mode tout court. On peut marcher, manger, respirer, s’habiller, faire l’amour ou vivre en pleine conscience. Ses effets sont irréfutables car sa pratique […]

Il m’a été donné, en un mois seulement de participer à deux évènements dont la vocation est de nous ouvrir à une nouvelle conscience, sur des sujets très différents. Le premier portait sur l’intégration de la psychologie positive par le corps. La psychologie étudie en priorité les retombées des émotions et des comportements qui nous […]

Voici une tendance qui m’a tapée dans l’œil. Lorsqu’on travaille sur un projet, seul et dans son coin, toutes les ressources, sauf l’ingéniosité peuvent venir à manquer. Cette histoire commence lorsque Christopher Gradin Franzen, jeune entrepreneur suédois veut se lancer dans l’éco tourisme. Il axe ses recherches sur le bouddhisme et la micro économie. Son […]

Je ne m’attendais pas à ce qu’on me lance une question, dans l’émission C à vous en me demandant de commenter un propos de Matthieu Ricard. Trop d’honneur. Et juste après, les magnétos ont continué avec une vidéo de Jean-Louis, mon Papa prise il y a 16 ans. Ouahhh, c’était génial. Bref, juste avant de parler […]

Apprendre à méditer permet de vivre pleinement chaque instant, de prendre conscience de soi, et du monde. Les conseils pour méditer se succèdent et se ressemblent, et bien pas ici. Qui a dit qu’on devait tous faire la même chose pour être heureux ? Voici 5 méthodes et expériences inattendues qui vous permettent des exercices méditatifs, pour […]

La technologie nous envahit ? Et bien reprenons le dessus grâce à elle.Voici une sélection d’applis, pour retrouver le calme dont nous avons tant besoin. Yoga, méditation, musique relaxante, mantra ou bruit de pluie, tout est bon pour faire une pause. Faites votre choix ! Testez et racontez-nous votre préférée. 1. 5 Minutes Détente Sur […]

  Parce qu’il n’est pas forcément évident pour tout le monde de méditer, voici une vidéo amusante et légère pour nous décomplexer, nous rappeler nos débuts et nos rechutes. Et que personne n’ose dire que c’est facile 😉 !   Un court métrage de Art’mêle

Un livre pour se reconnecter à soi et aux autres Le choix de la spécialiste en psychologie positive Florence Servan-Schreiber * : L’Amour qui guérit, de Sharon Salzberg. « Le livre de Sharon Slazberg n’est pas un livre technique sur l’art de méditer. Elle y raconte son parcours et explique comment sa pratique de l’amour bienveillant a influencé […]

La méditation nous sépare en deux camps. Ceux qui la pratiquent et ceux qui ne la pratiquent pas encore. A ces derniers, peut-être manque-t-il encore quelqu’argument. Si en théorie il suffit de s’asseoir dans un endroit calme, en pratique, cette expérience est porteuse de nombreux bénéfices. Et comme il n’y a ni bonne, ni mauvaise façon […]