pleine conscience

10 conseils pour gérer votre stress

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Vous connaissez le sentiment : les choses semblent échapper à votre contrôle et vous vous sentez tendu et anxieux. Vous avez le pouvoir de développer des stratégies pour combattre le stress lorsqu’il survient. Plus facile qu’on ne le pense. Avant cela, vous pouvez faire le test des 24 forces de caractère en cliquant ici. Les […]

Sus à l'ennui, chronique de Florence Servan-Schreiber pour Psychologie positive

Sus à l’ennui

Chronique

L’ennui est un signal que nous envoie notre cerveau : la sensation déplaisante d’avoir envie, mais sans en avoir la possibilité, de s’engager dans une activité satisfaisante. Les recherches démontrent qu’il s’agit de l’une des quatre émotions négatives que nous éprouvons les plus couramment après la fatigue, la frustration et l’indifférence. Et nous le redoutons… […]

Créativité, écriture, désir, projets…

Presse

Replay du live instagram en duo avec Hélène Dujardin, sophrologue, au cours duquel nous avons exploré les ressorts enfouis de la créativité. Et nous en sommes sorties. Hélène interviendra dans le prochain Bloum, saison printemps.     Voir la vidéo sur instagram

5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience

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Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ?  Voici 5 conseils simples qui montrent que la pleine conscience est accessible à tous !   Développez votre conscience musculaire Chaleur de votre poitrine, sensation d’une […]

Surprendre son cerveau pour s’épanouir

Chronique

Le cerveau fonctionne comme un muscle. Certaines de ses réactions correspondent à des réflexes si anciens que nous ne pourrons de toute façon rien changer à leur survenue. Par contre, il y a une partie sur laquelle nous avons la main : le cortex pré­ frontal. Nos actions, comportements et choix feront une différence sur […]

10 bonnes raisons de tenir un journal

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Quand il s’agit de tenir un journal, les stéréotypes viennent rapidement à l’esprit : “Cher journal intime…”, réservé à l’amour du lycée. D’autres considèrent l’écriture simplement comme un outil, un moyen pragmatique jusqu’à une fin, certainement sans valeur en soi. Mais la science continue à dissoudre le scepticisme. Ces 10 avantages de la tenue d’un journal vont vous […]

La pleine conscience est un jeu

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Ellen Langer, professeure à Harvard considérée comme la mère de la pleine conscience, a invité des musiciens d’orchestre dans son laboratoire. Instrumentistes professionnels, ils ont l’habitude de rejouer les mêmes partitions inlassablement. Lors d’un premier enregistrement, elle leur a demandé de repenser à une circonstance au cours de laquelle ils avaient joué avec beaucoup de […]

7 astuces pour réduire le stress au travail

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Nous vivons dans un climat propice à la fatigue et au stress. Un salarié sur deux est confronté à une situation de burn-out. 66% des salariés français se disent souvent fatigués. Nous sommes tous concernés. Pour changer ce climat, nous devons changer nos comportements. Changer, c’est apprendre à développer votre optimisme, à réorienter votre attention vers le positif. C’est identifier vos ressources et vos valeurs […]

Pour la pleine conscience, tourner à gauche

Pour la pleine conscience, tourner à gauche

Chronique

Pleine conscience ! Pleine conscience ? Tout le monde en parle, mais personne ne parvient vraiment à nous l’expliquer. Un coup c’est une méditation, ou une thérapie, ou un mode de vie ou une mode tout court. On peut marcher, manger, respirer, s’habiller, faire l’amour ou vivre en pleine conscience. Ses effets sont irréfutables car sa pratique […]

militants et méditants, une chronique de Florence Servan-schreiber

Militants et méditants

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Il m’a été donné, en un mois seulement de participer à deux évènements dont la vocation est de nous ouvrir à une nouvelle conscience, sur des sujets très différents. Le premier portait sur l’intégration de la psychologie positive par le corps. La psychologie étudie en priorité les retombées des émotions et des comportements qui nous […]

5 conseils inédits pour bien méditer

5 conseils inédits pour bien méditer

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Apprendre à méditer permet de vivre pleinement chaque instant, de prendre conscience de soi, et du monde. Les conseils pour méditer se succèdent et se ressemblent, et bien pas ici. Qui a dit qu’on devait tous faire la même chose pour être heureux ? Voici 5 méthodes et expériences inattendues qui vous permettent des exercices méditatifs, pour […]

Test : vivez-vous en pleine conscience ?

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Avez-vous l’impression de vivre pleinement l’instant présent, d’être sensible et ouvert à ce qui vous entoure ? Ce test scientifique crée par les professeurs Kirk Warren Brown et Richard M. Ryan permet de mesurer votre degré de pleine conscience. Ils sont notamment les auteurs de « Les bénéfices d’être présent : la pleine conscience et son […]

Pleine conscience garantie

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Voilà 48h que je n’ai rien mangé. Rien est inexact, j’ai bu des liquides en pagaille, quand même, mais seulement des substances que mon corps va laisser passer, sans avoir à les digérer. Je vais jeûner pendant 5 jours encore. C’est la 4è fois que je me lance. La première, on m’avait mise en garde « Vous savez, en général, […]