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Cohérence Cardiaque : 5 exercices, les bienfaits, la méthode – dans Top Santé

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La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation efficace en quelques minutes seulement. Comment la pratiquer pour en faire une alliée anti-stress ? Quels sont ses bienfaits sur notre bien-être ? Conseils de spécialistes et exercices pratiques. Technique respiratoire simple et accessible à tous, la cohérence cardiaque permet de calmer le stress, l’anxiété, et bien d’autres émotions […]

5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience

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Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ?  Voici 5 conseils simples qui montrent que la pleine conscience est accessible à tous !   Développez votre conscience musculaire Chaleur de votre poitrine, sensation d’une […]