Épanouissement

Améliorons la santé globale de nos hanches avec cette pratique de yoga qui étire les muscles fléchisseurs de la hanche, les hanches et le bas du dos. 
J’aime particulièrement la sobriété des instructions de cette professeure.

Anne Ghesquière a, au cours de ses expériences et préoccupations, goûté à différentes thérapies et pratiques. Elle nous relate ici son best-of, qu’elle qualifie de chemins lumineux, pour partir à la rencontre de soi-même ou nous aider à passer certains caps. En prime, des rituels, des symboles, et les lieux qui l’inspirent.

Des copains de lycée se retrouvent vingt ans plus tard. Tour à tour, ils se confient à leur amie Rebecca (Shankland, chercheuse en psychologie positive à l’université de Grenoble), qui les éclaire sur les vraies clés du bonheur. Une vraie richesse de concepts et éclairages.

Voici 12 pistes que je vous propose pour éviter de faire de son smartphone une distraction constante.

« Votre téléphone portable peut vous en dire beaucoup : la météo, vos projets pour le week-end, les dernières nouvelles. Les thérapeutes disent que cela peut également vous indiquer ce que vous ressentez. »

Pour beaucoup, l’automne est un peu déprimant. Et ouvre, avec le passage à l’heure d’hiver, la saison des journées les plus pauvres en soleil. Pourtant, cette saison intermédiaire a de nombreuses vertus pour la santé. Interviewée par 20 minutes, j’apporte des idées pour en bénéficier. L’été caniculaire aura joué de longues prolongations, mais cette fois-ci, […]

« Pour être créatif, vous devez admettre que vous aviez tort ou, du moins, que vous n’aviez pas tout à fait raison. » Voici l’un des 7 points partagés par Robert J. Sternberg autour de la créativité.

Nous voici dans la période de l’année où vous pouvez vous peindre le visage en vert, enfiler des cornes et vous promener dans le quartier en mendiant des bonbons sans être arrêté·e par la police.

Quand on est en crisis tous les 10 ans depuis l’âge de 20 ans, peut-on encore parler de midlife ? Retour sur mon parcours plus que sinueux au micro de Carole Mathieu Castelli.

Nos copines, Fanny et Anne-Sophie (Holime), nous proposent dans leur dernière newsletter d’écouter notre biorythme. Pour apprendre à être à l’écoute de notre horloge intérieure et de notre corps.

La folie du monde nous tiraille dans tous les sens, mais notre chance reste immense. Quel est le lien entre une dent fantôme et l’actualité bouleversante ?

Que sont-elles et ils devenu·es est LA question que l’on se pose lorsqu’on a transmis des connaissances à d’autres. La créativité des alumni de la Science du bonheur a dépassé notre plus folle imagination. Il y a eu de quoi fêter leurs initiatives.

Que reste-t-il aujourd’hui en nous de celle ou celui que nous étions à 11 ans ? Pour explorer la question j’ai retrouvé quelques camarades de 6è. Précisément, un garçon qui jouait avec moi dans les pièces de théâtre de la classe de Français. Je l’ai invité à dîner au mois de janvier de cette année, […]

Neuf principes simples et issus de la recherche en psychologie positive pour se rebooster. Attention, less is more.

La coordination apprivoisée est un outil fantastique pour se recentrer et surtout se marrer. Maîtriser quelque chose que l’on ignorait il y a encore quelques instants restera toujours une source de fierté. Venez jouer.

Voici une suggestion inattendue. Il est possible d’améliorer sa vue en pratiquant la cohérence cardiaque.

De vos 5 sens, votre sens le plus négligé est celui vers lequel vous vous tournez le moins souvent pour le plaisir ou le confort. Vous ne passez peut-être pas de temps à l’explorer ou à le cultiver. Vous pouvez être plus soucieux d’éviter le négatif plutôt que d’apprécier le positif. Une fois identifié, vous pouvez […]

Voici le retour en force des sens. Les concerts à la bougie, dîners dans le noir ou vidéos AMSR se multiplient. Créer de nouvelles conditions, bouscule nos sensations. Mais comment réveiller ses sens ?

Lorsque nous assistons à un concert truffé de fans, de bruit et de stimuli, il est tout à fait possible que nous ayons des difficultés à nous souvenir des morceaux joués par le groupe. L’amnésie post-concert est un effet répertorié par la faculté. 

Les gens heureux ont tendance à moins se comparer aux autres et lorsqu’ils le font c’est pour en éprouver une satisfaction. Ils s’en abstiennent  donc, quand ça n’est pas le cas. En résumé, les gens heureux ont tendance à vivre en dehors de leur tête et à ne faire des comparaisons que lorsque cela les amuse.