S’inventer des scénarios farfelus avant de dormir serait bénéfique

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Selon certains psychologues, il existe des astuces simples pour améliorer la qualité de cette période de repos essentielle à l’organisme. Et l’une d’entre elles, consiste à laisser vagabonder son imagination durant la phase d’endormissement.

Selon un sondage réalisé par l’Ifop en 2022, un Français sur trois n’est pas satisfait de son sommeil. 70 % des personnes interrogées ont même déclaré avoir été victimes de troubles du sommeil lors des huit derniers jours. Et ils sont 80 % à se réveiller au moins une fois par nuit.

L’une des astuces, consiste à laisser vagabonder son imagination durant la phase d’endormissement :

Des histoires réconfortantes

Des scénarios imaginaires basés sur la réalité

Des scénarios qui ont des effets sur la vie réelle

Des scénarios qui permettent de faire travailler l’imagination

Lire l’article complet sur le site de Marie France

Publié le 9 février 2024

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