Voici 9 façons de prendre Noël à rebrousse poil. Sans prendre la fuite, il y a du doux et de la simplicité à envisager. Nous pouvons savourer ce moment réuni, choisir une fête plus responsable et privilégier les relations, les émotions et les chansons à…
Une décoration simple
Optez pour une décoration minimaliste. Choisissez des décorations significatives et intemporelles plutôt que de surcharger votre espace.
Plus de relation que de consommation
Prévoyez des moments de qualité en famille, que ce soit pour jouer à des jeux de société, regarder des films ensemble, ou simplement discuter autour d’une tasse de chocolat chaud.
Des recherches, comme celle de Kasser, T., & Sheldon, K. M. (2000), ont montré que la vie simple et l’importance accordée aux relations plutôt qu’à la consommation matérielle sont associées à un plus grand bonheur.
Pas de pression, ni de perfection
Acceptez que tout ne soit pas parfait. L’important est de profiter du temps passé ensemble et de créer des souvenirs significatifs.
Du temps à l’extérieur
Si possible, passez du temps à l’extérieur. Une promenade hivernale, un bonhomme de neige, ou simplement profiter de l’air frais peuvent contribuer à une ambiance slow et relaxante.
Des études, comme celle de Capaldi, C. A., Dopko, R. L., & Zelenski, J. M. (2014), ont indiqué que la connexion avec la nature est liée au bien-être émotionnel.
Un tour de kifs
Un rituel qui nous remet les pieds dans une terre fertile pour nous donner de l’élan, de l’espoir, de la joie, et des satisfactions malgré tout ce qui nous arrive.
Des activités manuelles partagées
Impliquez-vous dans des activités manuelles comme la confection d’ornements, la fabrication de cartes de vœux ou la cuisine de biscuits de Noël. Cela peut être une excellente occasion de passer du temps de qualité tout en créant quelque chose de spécial.
Une alimentation consciente
Prenez le temps de savourer chaque bouchée, soyez conscient de ce que vous mangez et choisissez des aliments de qualité. Privilégiez une alimentation équilibrée et locale lorsque c’est possible.
La pratique de l’alimentation consciente peut contribuer à la gestion du poids et à la santé mentale (Daubenmier, J., Kristeller, J., Hecht, F. M., Maninger, N., Kuwata, M., Jhaveri, K., … & Epel, E. (2011).
Du temps déconnecté
Réduisez le temps passé sur les médias sociaux et limitez l’utilisation des écrans. Les notifications constantes et l’excès d’information peuvent contribuer au stress, alors prenez une pause numérique.
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