Psychologie positive

Pour cette expérience, brancher un immense ventilateur sans l’allumer encore. Disposer entre lui et vous, plein de papiers importants. Ouvrir la fenêtre, fermer les yeux et allumer l’engin. Rester en place pendant une semaine…

Depuis 2011, Ipsos mesure le bonheur dans le monde. Voici des conclusions de cette année.
Parmi ces résultats : les français sont-ils heureux, les sources de bonheur, la place de l’argent, notre vision du bonheur dans le futur, et quelle confiance accorder à l’avenir ?

Pas la pleine conscience qui consiste à s’asseoir en tailleur en laissant passer les pensées. Mais une pleine conscience peut être plus active, qui s’infiltre dans tous les aspects de notre vie.
Dans cette série de courtes vidéos, je vais m’appuyer sur les recherches d’Ellen Langer, accompagnée d’un objet bien mystérieux. 🙂 Elargir notre intérieur est toujours possible.

Ellen Langer, psychologue américaine à Harvard, a révolutionné la recherche sur la pleine conscience, démontrant comment nos perceptions influencent notre santé mentale et physique. Ses études ont prouvé que changer notre façon de penser peut littéralement transformer notre biologie et notre expérience du monde. Voici comment.

Si la télévision est de très loin l’activité la plus pratiquée, elle n’est pas la première source de bien-être. Le shopping est aussi une activité plus pratiquée qu’elle n’est épanouissante. Mais boire un café avec ses voisins est bien plus puissant qu’on ne s’en doutait. Avec ou sans lait ?

Martha Beck est une coach de vie célèbre, titulaire d’un doctorat de l’Université d’Harvard. Elle-même anxieuse de nature, elle a beaucoup travaillé sur cette maladie psychique. Elle nous dévoile sa technique simple et rapide pour ne plus se laisser submerger par l’anxiété.

Florence aborde les idées reçues sur la psychologie positive depuis sa conception. Et en explore les avancées récentes, notamment l’impact des technologies et de l’intelligence artificielle, pour nous inviter à réfléchir à l’évolution de cette discipline dans les années à venir.

En quoi le jazz développe notre optimisme ? Quel lien entre la musique et nos émotions ? Comment réussir à faire dans la vie d’abord et avant tout ce qui nous plait ? Comment fait Kristin Marion pour être ici et maintenant tout en relevant sa visière vers un bel horizon ?

Des chercheurs canadiens ont entrepris de sonder les subtilités de cette quête universelle.  L’épanouissement ne découlerait pas seulement d’activités passionnantes, mais aussi d’engagements moins plaisants, mais abordés avec un sentiment d’autonomie et de motivation personnelle.

Le chemin de la vie doit nous conduire sinon à des sommets, du moins à une progression. Retour sur le débat auquel j’ai participé avec Mazarine Pingeot et Héloïse Lheretré aux désormais annuelles Tribunes de la Presse de Bordeaux.

Une étude a révélé qu’après avoir regardé un docu-fiction sur les efforts déployés pour libérer un prisonnier condamné à tort dans le couloir de la mort, les gens étaient plus empathiques envers les anciens détenus et soutenaient la réforme de la justice pénale. Il est bon de se savoir influençable.

De l’Australie au Danemark en passant par l’Afrique du Sud et la Chine, des écoles mettent en place des programmes autour de la psychologie positive. Une préparation aux relations, différentes de la vision de nos établissements. De quoi s’agit-il ?

Aimez-vous les surprises ? Un peu, beaucoup, pas du tout ? Par essence, elles échappent à notre contrôle et certains d’entre nous s’en méfient. Alors que…

L’écriture est la messagère de ce que l’on attend du futur. Qui avons-nous envie d’être ? De quoi avons-nous profondément besoin ? Que sommes-nous avides de donner ? Y répondre présage de ce que nous apportera la suite du parcours.

« Il existe beaucoup de manières de mal regarder le monde qui nous entoure. L’admiration est l’émotion qui consiste à se réjouir de tout ce qui nous dépasse. » Elle nécessite plusieurs étapes, dont nous parle Christophe André dans cette vidéo.

Dans cette conversation avec Herveline Denis je dévoile mes orages, mes exils, mes fausses routes et serpents de mer. Qui composent aussi les balises de ma route vers le kif que vous connaissez aujourd’hui. Une mission gagne aussi en puissance à l’épreuve de ses obstacles et merveilles.

Des études récentes menées par Shigehiro Oishi et ses collègues suggèrent qu’il existe un troisième pilier à la qualité de vie : une vie plaisante, des kifs et… la richesse psychologique.
Celle-ci implique l’exploration d’expériences nouvelles et complexes, qui stimulent notre esprit, façonnent nos perspectives et attisent nos émotions profondes. Le pied !

L’amitié est inévitable, nécessaire et bienfaisante. En quoi la rencontre entre criminelles peut influencer les liens qui se tissent ?

Peut-on apprendre à mieux voir la beauté ? D’ailleurs qu’est-ce que la beauté ? Est-elle relative ? Peut-il vraiment exister une hiérarchie du beau ? Que veut-on vraiment dire quand on dit « C’est beau », constat à la fois simple et complexe ? Comment décrire au mieux l’expérience qu’elle nous procure ?

Éviter les excès, les débordements, cultiver l’équilibre, aimer sans détruire, maîtriser sa colère, réparer ce qu’on a pu abîmer, économiser son énergie… Est-ce possible ? Est-ce sensé ? Est-ce un chemin commun ? Extrait de ma participation à cet article réaliste et optimiste du Figaro.