Une vaste étude britannique sur plus de 30 millions de personnes, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, démontre qu’une activité physique modérée chaque jour fait baisser sensiblement le risque de mort liée à un problème cardio-vasculaire ou à un cancer.

Voici 5 pistes pour atteindre le bonheur dans mon ITW pour le magazine Julie (10-14 ans). Une ribambelle d’exemples concrets pour les anciennes filles que nous sommes ou les femmes que deviendront les nôtres !

Quel est votre sport de prédilection ? La marche, la gymnastique, le yoga, le vélo, ou plutôt le rien du tout ?  Nous allons ressortir une tenue souple du placard pour bouger. Modérément, activement ou complètement. Car si l’exercice physique fait du bien à notre corps, il est aussi excellent pour l’esprit et le moral. Les études […]

« Elles sont toutes les cinq irrésistibles de drôlerie et d’intelligence. Voici les stars de l’automne du stand-up féminin ». Le magazine Elle met en avant Florence Servan-Schreiber parmi 5 personnalités féminines de l’automne ! « FLORENCE SERVAN-SCHREIBER, LA PLUS INTERACTIVE Et si l’on profitait des petits plaisirs cachés de l’été indien tout en s’amusant ? La papesse […]

Récemment, le tennisman Novak Djokovic a indiqué qu’il ne « ressentait plus cette joie intérieure de jouer ». L’occasion de se pencher sur la question : quels sont les effets réels du sport sur notre cerveau ? Du simple bien-être aux vertus antidépressives, Florence Servan-Schreiber, professeure de bonheur et auteure du livre 3 kifs par […]

Wendy Suzuki [1] a deux casquettes : chercheuse de jour et femme à temps plein. Dans son laboratoire, elle se passionne depuis des années pour les liens entre l’exercice physique et le cerveau, étudiant en quoi un effort cardiovasculaire influence l’humeur et la mémoire. Mais dans la vie, elle s’ennuyait : peu d’amis, pas d’amour et petite forme. […]

Je vous présente Wendy Suzuki. Chercheuse en neuro-sciences à NYU et passionnée par le lien entre le sport et le cerveau. Wendy est l’auteure de Bouge ton cerveau (Marabout), une démonstration de « comment bouger nous rend plus intelligent et plus heureux ». Ce livre parle de ses recherches et de son chemin personnel. Wendy souffrait de ne […]

C’est bien connu, la musique adoucit les mœurs… Mais pas TOUTES les musiques ! Certaines sont cependant bonnes pour le cœur, pour se concentrer ou faire du sport ! Elles sont même parfois utilisées dans les hôpitaux pour la gestion de la douleur et leurs effets relaxants. Voici quelques-uns des grands bénéfices de la musique, en infographie. […]

De la flash de moins de 5 minutes à la royale d’une heure et demie, en passant par la sieste standard de 20 à 30 minutes, la durée n’a pas les mêmes effets sur l’organisme. Elle a de nombreuses vertus et notamment des effets bénéfiques sur la vigilance, l’immunité, l’hypertension, la mémoire, la créativité etc. Découvrez-le grâce […]

Tal Ben Shahar parle souvent du lien entre le sport et le bonheur. Mais pourquoi donc ? Pour ceux qui on encore besoin de quelques arguments pour s’y mettre, voici déjà 10 bonnes raisons de se pencher sur la question. Femmes et hommes sont plus heureux Des effets durables et positifs Vive les sports d’équipe Choisir un […]