Parce que ce qui détend l’un crispe l’autre, voici différents exercices aussi simples et rapides qu’efficaces, validés par les spécialistes de la relaxation. A tester avant d’approuver.
Par Psychologies.com
1. Se relaxer avec des mots
2. Marcher zen
3. Recourir aux plantes
4. S’appuyer sur son imagination
5. Libérer les articulations
6. Rire
7. Se « pauser »
8. Respirer au bon rythme
9. S’apaiser dans l’eau
10. Masser les zones clés
11. Ecouter ou produire des sons
12. Calmer son esprit avec des odeurs
13. S’étirer
14. Se fondre dans la nature
15. Occuper ses mains
16. Plonger dans ses sensations
Voir le détail de ces 16 idées sur Psychologies.com
Étiquettes : Rire, détente, mots, nature, relaxation, respiration, visualisation, zen
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Message reçu d’un lecteur
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Très intéressant bravo