Quand une tâche vous attend et que, votre cerveau murmure : « Tu sais ce qui serait amusant ? Littéralement n’importe quoi d’autre. »
Pourquoi procrastinons-nous ?
La procrastination n’est pas une question de gestion du temps – c’est une question de gestion des émotions.
Préparez le terrain
Éliminez les distractions : mettre son téléphone dans l’autre pièce, pour de vrai.
Clarifiez et décomposez
L’ambiguïté alimente la procrastination. La clarté des tâches à accomplir la fait fuir. Découpez le travail en petits segments gérables.
Discutez avec votre futur vous
Le vous du présent est malpoli et ne cesse de décharger ses problèmes sur le vous du futur (alors que vous êtes la même personne). Arrêtez de vous maltraiter !
Trouvez votre pourquoi
Reconnaître à quoi sert ce qu’il y a faire, et prévoir une récompense pour avoir accompli le difficile ou ennuyeux.
Associez le meilleur au pire
Vous aimez les livre audio mais détestez la salle de gym ? Ecoutez-les là-bas.
Étiquettes : cerveau, futur, motivation, procrastination
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