L’écriture a des bienfaits scientifiquement prouvés. Comme le dit Christophe André dans son témoignage au sujet de Bloum : « Ecrire, ce n’est pas seulement s’exprimer, mais aussi se transformer ».
4-3-2-1… écrivez !
4 constats scientifiques sur l’écriture :
✍🏼 Ecrire atténue la rumination🤬
Le tout est de s’y mettre, or guidé.e, c’est plus facile. Et quand la coupe est trop pleine, on ne sent plus l’effort, et les bénéfices sont flagrants.
✍🏼 Ecrire rafraîchit la mémoire🤯
L’écriture de textes courts et ciblés libère de la bande passante pour permettre à la mémoire d’imprimer de nouvelles informations.
Nous sommes ainsi moins encombrés par le passé et mieux préparés pour le présent et l’avenir.
✍🏼 Ecrire permet d’apprivoiser son corps💪
L’écriture de textes courts favorise une perception positive du reflet de sa propre image. Dès lors que le texte traite d’une contrariété passée.
✍🏼 Ecrire aide à retrouver le sommeil😴
3×15 minutes d’écriture, 3 jours de suite, permettent de retrouver une qualité de sommeil supérieure. L’écriture au réveil prépare même la qualité de la nuit suivante
On retrouve le plaisir de dormir, on s’accorde de la tendresse et on change de disque en 12 semaines de bonheur… dans l’atelier d’écriture Bloum !
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3×15 minutes d’écriture, j’ai essayé et ça me libère l’esprit pour dormir
Bien cordialement
Rodney