L’autre pleine conscience

Je nous emmène à la rencontre de la pleine conscience, mais alors pas la pleine conscience qui consiste à s’asseoir en tailleur en laissant passer les pensées. Mais une pleine conscience peut être plus active, qui s’infiltre dans tous les aspects de notre vie.

Je vais m’appuyer sur les recherches d’Ellen Langer, accompagnée d’un objet bien mystérieux dont vous en saurez plus en dernière vidéo 🙂

@ellenjlanger, psychologue américaine à Harvard, a révolutionné la recherche sur la pleine conscience, démontrant comment nos perceptions influencent notre santé mentale et physique. Ses études ont prouvé que changer notre façon de penser peut littéralement transformer notre biologie et notre expérience du monde.

Alors, c’est quoi la pleine conscience ?

Nous sommes pétris d’injonctions.
On passe son temps à se dire je devrais, je dois faire ceci, mais en fait on est en train de faire autre chose.

Je vous en parle dans cette 2e vidéo.

Est-ce que vous savez que les règles que nous observons dans notre vie ont été inventées de toutes pièces, par définition, par des codes, par des lois, par d’autres personnes, par des professeurs ?

Mais en fait, tout ce qui nous semble immuable, donc les lois, les règles du jeu, les standards, les standards sociaux, etc. ont été décidés par des personnes avec des motivations précises, à un moment donné.

Prenons d’ailleurs l’exemple du tennis dans cette vidéo.

Et si on faisait autrement ?

J’aimerais vous partager une étude d’Ellen Langer qui s’appelle le Counterclockwise, où elle s’est adressée à une population d’hommes dans les années 70 qui avaient plus de 80 ans.

Elle les a mis dans un contexte pendant une semaine seulement où tout ce que faisaient ces hommes devait ressembler à ce qu’ils faisaient 20 ans plus tôt.

Vous êtes-vous déjà amusé·e à modifier votre discours intérieur?

Avez-vous déjà regardé attentivement un objet ou un lieu qui vous déplaisait jusqu’à présent ? Je vous invite dans cette nouvelle vidéo à mettre tous vos sens en éveil.

Ellen Langer nous invite à nous rappeler pour nos relations, que personne n’a raison, mais que chacun et chacune a ses raisons.

Êtes-vous capable de flexibilité mentale ?

C’est l’élargissement qui rend absolument tout beaucoup plus vibrant.

Donc, comment faire pour élargir les sources de plaisir ?

Je vous dévoile aussi dans cette avant-dernière vidéo, ma façon de me trouver formidable.

Dernier épisode !

La pleine conscience n’est pas un acte isolé, ce n’est pas un moment, c’est une façon d’être au monde.

Ellen Langer nous rappelle que c’est la beauté de nos différences qui ouvre la voie à la curiosité.
Et vous êtes sûrement curieux d’enfin découvrir cet objet étrange.