Aimez-vous les surprises ? Un peu, beaucoup, pas du tout ? Par essence, elles échappent à notre contrôle et certains d’entre nous s’en méfient. Alors que…
1. Le cerveau adore l’inattendu
Les recherches montrent que lorsqu’un événement imprévu se produit, le centre du plaisir dans notre cerveau s’active tel un sapin couvert de lumières ! Nous recevons un grand boost de dopamine (la molécule du bien-être), et libérons de la noradrénaline, le récepteur responsable de la concentration. C’est comme appuyer sur un bouton « reset » qui arrête toutes les autres activités du cerveau pour nous permettre d’absorber la nouveauté.
2. Les surprises procurent une « intensification émotionnelle » de 400%
Le concept « d’intensification émotionnelle » explique pourquoi recevoir des fleurs le jour de son anniversaire est agréable, alors que recevoir un bouquet « juste parce que » un mardi au hasard, est plus intense. Comme par magie.
Mais attention, dans le cas d’une mauvaise surprise (nouvelle soudaine, par exemple), l’effet est aussi décuplé.
3. De petits gestes à grands effets
Une surprise n’a pas besoin d’être énorme pour avoir un impact important. Un acte de gentillesse aléatoire, une note de remerciement manuscrite ou quelque chose de simple qui nous fait rire aux éclats, peut créer des changements chimiques positifs qui réinitialisent notre cerveau et façonnent de nouvelles voies neuronales. Celles-ci nous rendent un peu plus intelligents et heureux.
4. L’effet d’une surprise est contagieux
Parce que nous sommes des créatures sociales, nous avons tendance à « attraper » les états émotionnels de ceux qui nous entourent. Interagir avec des personnes stressées et anxieuses a un impact significatif sur votre propre état mental et libère les hormones du stress dans notre cerveau. De même, lorsque nous sommes entourés de personnes positives et heureuses, notre cerveau libère les produits chimiques bénéfiques comme l’ocytocine, la sérotonine et la dopamine.
5. Voici quatre façons d’inspirer ou d’embrasser la surprise
Pratiquer l’art de la vulnérabilité
Les recherches font apparaître que la pratique de la vulnérabilité est attachante et incroyablement puissante pour nous aider à nous connecter avec les autres. Nourrir son propre sentiment de vulnérabilité est une façon de permettre à la vie de nous surprendre.
Nourrir la curiosité
Etre curieux signifie de ne pas se sentir menacé par le fait de ne pas savoir quelque chose. C’est la pierre angulaire de l’apprentissage et de la découverte, et cela nous oblige à lâcher le contrôle pour nous permettre d’adopter l’imprévisible.
Etre imprévisible
L’inattendu est un excellent portail vers de nouvelles idées, de nouvelles perspectives et des moments « a-ha ». La plupart d’entre nous avons tendance à être des créatures d’habitude, il faut donc avoir l’intention de sortir de la zone de confort.
Surprendre et ravir les gens autour de soi
Cherchons de petites façons de surprendre les autres. Pour toutes les raisons ci-dessus, nous en bénéficions tout autant.
Prenons une minute aujourd’hui pour trouver un moyen de surprendre quelqu’un dans notre coin du monde. Un petit mot, une raison de rire ou une invitation au déjeuner… qui peut tout changer.
d’après Melissa Hughes
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