La dynamique des hobbies
France Mutuelle
De quel temps disposez-vous ? Trop, trop peu, juste ce qu’il faut… Mais surtout, que faites-vous de votre temps libre ? Le dilapideriez-vous comme nous sommes si nombreux à ...
CHRONIQUES
Le superchargeur intérieur
PSYCHOLOGIE POSITIVE
Quand nos appareils électroniques se déchargent, nous les alimentons en électricité et ils repartent. Mais lorsqu’il s’agit de notre propre énergie, savons-nous à quoi relier nos fils intérieurs pour ...
Minimalisme digital
KAIZEN
Quand une étude longitudinale sur le lien entre Facebook et notre bien-être paraît, ce n’est plus dans une revue pour geeks, mais dans l’American Journal of Epidémiology, spécialiste des ...
Nos hommes et la gratitude
PSYCHOLOGIE POSITIVE
Les hommes ne seraient spontanément pas fans de la gratitude. Ils peinent d’ailleurs, parfois à en ressentir et à l’exprimer. Phil Watkins l’explique : un homme éprouve culturellement plus de ...
Bouger pour s’épanouir
FRANCE MUTUELLE
Quel est votre sport de prédilection ? La marche, la gymnastique, le yoga, le vélo, ou plutôt le rien du tout ? Nous allons ressortir une tenue souple du placard pour ...
Au lit !
Kaizen
La nuit, je porte depuis peu, un bracelet qui enregistre mes plages de sommeil. Au bout d’un mois, le verdict est tombé, je dors en moyenne 5h50 par nuit. ...
La nature, ce psychotrope
Kaizen
Nous passons de plus en plus de temps à l’intérieur et en ligne. Pourtant, des études démontrent que la nature vient en aide à notre corps et notre esprit. ...
L’autocompassion, c’est pas du bidon
France Mutuelle
Je rentre de l’université de Berkeley, en Californie, où j’ai participé à un atelier “Autocompassion et pleine conscience” animé par Kristin Neff, chercheuse en psychologie positive à l’université d’Austin, ...
La puissance d’un état d’esprit positif
France Mutuelle
Avez-vous un rituel du matin ? Et je ne parle pas ici de lancer le café avant de se laver les dents ou de promener son chien en partant ...
Surprendre son cerveau pour s’épanouir
Psychologie Positive
Le cerveau fonctionne comme un muscle. Certaines de ses réactions correspondent à des réflexes si anciens que nous ne pourrons de toute façon rien changer à leur survenue. Par ...
Halte au phubbing !
Psychologie Positive
Pourrions-nous préserver nos relations sans trop d’effort ? En apparence, oui, mais en profondeur, il va falloir faire preuve de volonté. Ça y est, tout le monde, ou presque, est ...
Les clés de la fraternité
Kaizen
Emile Durkheim, sociologue du XIXè siècle, a documenté l’impact positif de la guerre sur la santé mentale des populations. En effet, lorsqu’un pays européen était en conflit, ses taux ...
Connaissez-vous le snacking social ?
Psychologie Positive
Bonheur par ci, bonheur par là, bonheur pour toi, bonheur pour moi… Mais vers où, précisément, nous entraîne la quête de ce qui nous fait du bien ? Vers l’intérieur, ...
La pleine conscience est un jeu
Psychologie Positive
Ellen Langer, professeure à Harvard considérée comme la mère de la pleine conscience, a invité des musiciens d’orchestre dans son laboratoire. Instrumentistes professionnels, ils ont l’habitude de rejouer les ...
Le ciment du quartier
Kaizen
On commence par identifier le superflu. Trier ce dont on ne veut plus. On a peut-être reçu un prospectus, croisé une affichette ou parlé à un voisin, mais ce ...
Superstition ou préparation
Psychologie Positive
Entrée en scène dans 15 minutes. Les spectateurs prennent leur place. Nous sommes dans les loges. Habillées, le teint poudré. La bande originale de La La Land s’échappe d’un ...
L’estime de soi des enfants de rue
Psychologie Positive
Se construire dans la rue Comment se construire lorsqu’on vit dans la rue, sans référent, ni parent en encadrement ? L’estime de soi est indispensable pour y parvenir, mais ...
Toquée des frères Toqués
Psychologie Positive Magazine
Un soir de rangement, j’ai déposé sur mon trottoir une vieille petite armoire pour laquelle je n’avais plus d’espoir. Le lendemain, je l’y ai retrouvée transformée. Au feutre, et ...
Le bonheur est social et personnel
Kaizen
Le World Happiness report 2017 est « tombé ». Enfin en France, il est plutôt remonté. D’un cran depuis l’an dernier. Nous occupons désormais la 31è place des pays où l’on ...
Les 6 clés d’une famille heureuse
Psychologie Positive
HORS-SERIE ÉDUCATION Pour une éducation bienveillante, à l’école et à la maison. Avec Céline Alvarez, Thomas d’Ansembourg, Isabelle Filliozat, Florence Servan-Schreiber, Antonella Verdiani… Au sommaire : Être parent en ...
Dans quel sens ?
Psychologie Positive Magazine
Etre plus heureux consisterait à mieux explorer ses sens ou choisir la bonne direction ? Evidement les deux, car stimuler nos sens provoque du plaisir, mais ne donne pas plus ...
Pourquoi bouger son cerveau ?
Psychologie positive Magazine
Wendy Suzuki a deux casquettes : chercheuse de jour et femme à temps plein. Dans son laboratoire, elle se passionne depuis des années pour les liens entre l’exercice physique et ...
Pour la pleine conscience, tourner à gauche
Kaizen
Pleine conscience ! Pleine conscience ? Tout le monde en parle, mais personne ne parvient vraiment à nous l’expliquer. Un coup c’est une méditation, ou une thérapie, ou un mode de ...
50 mandalas pour se réinventer
Happinez
Pour la troisième fois, je m’associe à Simple Things pour vous proposer un carnet de 50 mandalas pour se réinventer ! Pour se réinventer, il faut déjà s’aimer. Car sinon, ...